がじゅマル整骨院

  

ウヒョ～　毎日暑いですね・・・

さすが沖縄　毎夜クーラーですね

今日は、熱中症についてお話します。

熱中症とは・・・
体の中と外の暑さによる脱水症状によって体温調節機能を失ってしまう事。

そして、体温が上昇してくるとともに「だるさ・力が入らない・めまい・頭痛・吐き気」などの症状がみられ、重症だと意識障害も起こしたりもします。（重症だと死亡率も高い・・・）


環境条件を把握し、それに応じた運動・水分補給などを行う。　

暑さにも徐々に馴れさせていき服装にも気をつける事！

具合が悪くなったら早めに運動を中止して必要な手当てを受けましょう。

本人だけでなく仲間同士で様子をみて、「何かおかしい・・・」と思ったら声をかけてあげましょう。


沖縄の暑い夏を楽しむためにも、自分の体のケアを大切に。

がじゅマル治療院では、毎週　水曜日に『自分へのご褒美ＤＡＹ』として、ふくらはぎマッサージが
通常￥500を・・・・・・・・￥３００で行っていますこれで足をスッキリさせて、夏のお洒落を楽しんでくださいね
  

皆さんこんばんは

最近、ウチの院に来院してくれる学生の患者さんが増えて、スタッフも若いパワーをたくさんもらっています！！

若いっていいですね（笑）


で、この学生さん達を治療していて気付いたことが１つあります

足首の捻挫がダントツで多い！

そこで今日は捻挫の簡単な応急処置（ＲＩＣＥ処置）を紹介しておきますね


まず最初は、Ｒ（ＲＥＳＴ→レスト）　安静
けがをしたらまずは練習を休むこと！！こんな簡単な事が一番重要になります

次は、Ｉ（ＩＣＩＮＧ→アイシング）　冷却
患部を冷やします。時間は約10～15分ぐらいで十分です。アイシングは痛みを抑える効果があります。

その次に、Ｃ（ＣＯＭＰＲＥＳＳＩＯＮ→コンプレッション）　圧迫
患部を適度に圧迫します。圧迫しすぎに注意してください！

最後は、Ｅ（ＥＬＥＶＡＴＩＯＮ→エベレーション）　挙上
患部を心臓より高く挙げます。損傷部位に血流を流さないようにし、腫れるのを防ぐためです。



上に挙げた4つをケガの直後に行うだけでダメージを最小限に抑え、回復を早める手助けになります。

なので、スポーツをしてる学生さんや、一般の方達は是非覚えておいてケガした際（出血の場合を除く）には実践してください

これはあくまでも応急処置なので、処置後すぐに専門の医院に相談してくださいね


Ｐ．Ｓ　もちろん日々の疲れを溜めこまないようにストレッチは忘れずに～





  

高校生・中学生の運動部活動生にとって、最もピリピリするシーズンがやってきました～

なぜかと言うと・・・高校生はインターハイ中学生は中体連が始まるからです

この大会は、学生生活の中で最も大きい大会でもあるし、大事な大会だからですしかも、3年生は最後の大会

今、がじゅマル治療院では学生の利用者がものすごく増えてます～でも、ほとんどが結構ひどいけが人マジ、プレッシャーです・・

でも、数ある整骨院・治療院の中で我ががじゅマル治療院を選んで来院してくれたので、がじゅマル治療院全スタッフで全力サポートします

体だけでなく、精神的なケアもできたらいいかな～一番、プレッシャーを感じてるのは、学生たち本人だと思うので、体も精神的にも良い状態で大会に送り出せるように頑張ります

あと、忘れていましたが今日は、がじゅマル治療院にとって大事な日で～す

なんと、開院してからちょうど、1年が経ちましたパチパチ～

1年ってあっという間ですね

今後ともがじゅマル治療院をよろしくお願いします～  

みなさ～ん　　大変お久しぶりです

最近何かと忙しくブログの更新をしていなくて申し訳ありませんでした

今月から、スタッフでブログも更新していきますね！！

今日は、普天間が担当です。　　よろしくです


皆さん、ゴールデンウィークはどうでしたか？
私は、家族で夜釣り行ってきました。
今回で３回目ですが・・・今回もボウズ・・・
子供たちが居るので、車を横付け出来る場所を探しての釣りだったので釣り始めた時は干潮でした・・・　　
それなりに楽しんだのでよかったですけど・・今度こそはマグロでも・・・


それと、先週日曜は　ゴールデンキングスＰＬＡＹＯＦＦＳの試合を観戦してきました
すっごく熱い試合で、観客も１つになって応援していて　私もウェ～ブしたり、ディフェンスと大声を張り上げて楽しかったですよ。　後から聞くと、ＴＶに我がファミリーが出ていたらしく・・・照れますね

スポーツっていいですね　キングスはチームワークがすばらしいです
今度は、有明です！　　キングス選手頑張ってください。　　がじゅマルスタッフ一同  

今週日曜日（2/11）は沖縄マラソンです！！

ランナーの皆さん体の調子は整ってますか？？

前日は、炭水化物中心の食事（米・麺・パスタなど）がパワーになるのでオススメですよ！！
冷えると思いますので、走る前にストレッチも忘れずに！！怪我予防にもなります。

痛みが気になる部分があれば事前に治療、テーピングなどでサポートし体の不安を
少しでも取り除いて走れるように心がけるのも大切です


がじゅマル治療院はリフレグループとして、知花十字路（２６キロ）付近で
マッサージ・テーピングブースを設置します
走っている途中に足や膝に痛みがでたり、汗でテーピングが剥がれてしまったという場合
でも貼り直ししますのでお気軽にお立ち寄りください。


ここで一つアドバイス
走り終わった後もしっかりとケアをしないと怪我につながったりする場合があります
走った後、特に筋肉の疲労が気になる部分や、関節にアイシングを１０～１５分行うと疲労回復効果になるので、
是非試してくださいね

参加者以外の方も沿道の応援がランナーの力・後押しになりますので、皆様応援よろしくおねがいします

  

}おはようございます

最近寒い日が続いてますね
風邪などひいてないですか？
みなさん体調には気をつけましょうね


先週土日に、トレーナー活動でバスケットの大会「小橋川杯」にボランティアで参加しました。

毎試合熱い戦いが繰り広げられて、けが人も多数・・・
突き指や、足首、膝etc・・・　
試合に出れるように、がじゅマルスタッフがばっちりテーピングをし無事試合に

現在、男女ともベスト8が出そろいました
我ががじゅマルがチームトレーナーで同行している未来工科男子バスケット部も、順調に勝ち進んでます

今週土日もベスト4をかけて試合ががあります。
興味がある人は、沖縄市営体育館で行うので是非見に来て下さいね。

がじゅマルスタッフの活躍も是非みてね



  

２０１１年あけましておめでとうございます

みなさま良い年末年始を過ごせましたか？
私は、大晦日に美浜でカウントダウン花火をみて、ビジュル神社で初もうでしました
お正月も、おばあちゃんの「かめーかめー」攻撃にたくさん食べちゃい、体重計を見て見ぬふりしてます(笑)

さて、去年末で長濱先生と奥間先生が、がじゅマルを卒業し今年新しく小橋川先生が仲間入りしました
今年、成人式の若くてピチピチの小橋川先生に会いに来て下さいね

一月より『ふくらはぎマッサージ』を１０分５００円ではじめました。
足元からポカポカすると血流の循環もよくなりますのでぜひお試しください

本年もよろしくお願いします

  

お久しぶりの投稿です^_^;

先週土曜日１８日にリフレグループの忘年会がありました。

整骨院の忘年会らしく『包帯巻き選手権』が行われました。
スピード・キレイさを競い、見事がじゅマル治療院2位に輝きました

他にも景品が当たるくじびきをしたり、おいしいご飯・お酒を頂きました

みなさんも残り二週間楽しい年末が過ごせるよう体調には気をつけて下さい  

おはようございます今日で１１月も終わり、明日から　師匠も走る・・・師走ですねみなさんやり残した事はないですか？

あと1か月もあります。　　まだまだ間に合うので、やり残したことがないようにお互いに頑張りましょう


今週の日曜日は、那覇マラソンですね。　　出場するランナーの方は体の調子は万全ですか？

我らリフレグループも１２キロ地点での『マッサージ・テーピング』ブースを用意していますので、お気軽にケアに来て下さいね。



頑張れ！！　ランナーのみなさん　　　ちばりよ～　　　　　　　　　　リフレスタッフより！！  

こんばんわ。受付の長嶺です

先週の土曜日がじゅマルメンバーでキジムナー会（飲み会）がありました

みんなで食べて飲んで大笑いして楽しい夜になりました
写真撮るの忘れちゃって載せれないのが残念ですが、次回はみんなの
はしゃいでいる撮影します


朝晩、冷え込んでくると寝違いやぎっくり腰を訴える患者様が増えてきますので、
寝る前や朝起きた時に軽くストレッチするなどして気をつけて下さいね

  

首・肩・腰・膝の痛み、スポーツ障害、交通事故ケア！！！！
運動しなくなり衰えた筋力、スポーツをしていて偏ってしまった筋バランス、日々のお仕事で硬くなってしまった筋肉・・・
現代、こういった事が原因となって現れる痛みが非常に多くなっています・・・。当院では筋力や筋バランス、姿勢などのチェックを取り入れ、痛みの原因についてわかりやすく説明し、患者様のご理解のうえで、それらを改善する為にのトレーニングやストレッチなどを交えた治療を行います

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